В течение жизни, день за днём мы накапливаем негативные переживания: обиды, страх, боль и многие другие эмоции, которые мешают нам идти вперёд. Это тяготит и значительно снижает качество жизни.
Важно вовремя от этого очищаться.
Для очищения нам нужно научиться высвобождать этот эмоциональный груз, не удерживать его в себе. Ведь мы сами его в себе держим, отрицаем его наличие. А отрицаем из-за нежелания с этим соприкасаться. Мы боимся! Страх встречи блокирует освобождение. Нужно перестать бояться негативных переживаний, бояться самого чувства страха.
Мастер самопознания Дан Смирнов, практикующий более 18 лет, помогающий найти ответы на самые волнующие вопросы повседневной жизни, понять себя, ключевые смыслы и счастье бытия, разработал методику очищения от негативных переживаний.
Суть метода состоит в следующем.
Любое чувство, эмоция, которое появляется, состоит из энергии. Это — изначально энергия, и она нейтральна. Мы сами окрашиваем его в негатив, навешиваем ярлык «плохое» и начинаем с ним воевать, вступаем в противоборство.
Помните, как в детстве? Мы сами придумываем «бабайку», который притаился под кроватью, и начинаем бояться. Так вот, мы сначала придумываем название той или иной энергии, а потом уже начинаем её бояться, либо зависеть от неё, или бегать за ней.
Всё идёт из головы. Когда мы перестаём размышлять об этом чувстве, перестаём его оценивать, убираем негативный окрас, то она становится просто чистой энергией в виде ощущения, не хорошего и не плохого, и у нас появляется возможность с лёгкостью принять эту энергию, соединиться с ней. И это чувство-энергия просто высвобождается, еще и наполняя нас.
Поэтому, если мы раньше жили и накапливали страдания, боль, страх и обиды, то теперь у нас есть инструмент не накопления, а освобождения от всего этого, слой за слоем.
Итак, применяем и освобождаемся.
Шаг 1. ВСПОМИНАЕМ СИТУАЦИЮ
Вспомните какую-либо ситуацию, которая наиболее вас затрагивает, где было обидно, вы испытывали ревность или чувство несправедливости. Можно закрыть глаза или оставить открытыми. Наша цель - воссоздать ту ситуацию, то чувство как можно ярче, сильнее. Вспоминаем и погружаемся в это.
Шаг 2. ПЕРЕКЛЮЧАЕМ ВНИМАНИЕ НА ОЩУЩЕНИЕ
И вот мы ярко начинаем ощущать это гнетущее чувство, созданное размышлением о той ситуации. Теперь мы перестаём «мусолить» эту ситуацию, полностью убираем внимание из размышлений о ней и всецело перенаправляем на чувство, которое у нас возникло: несправедливости, ненависти, боли… и т.д.
Находим, где оно ощущается в теле. Оно обычно сосредоточено в области груди-живота.
Шаг 3. ВЫСВОБОЖДАЕМ ЧУВСТВО
Позволяем быть этому ощущению. Перестаём описывать его как хорошее или плохое, перестаём оценивать его вообще. Это очень ВАЖНО- чувствовать его без единой мысли о нём. И тогда оно становится абсолютно нейтральным. И мы погружаемся в это ощущение, сдаёмся ему, просто сливаемся…мы становимся самим этим ощущением.
Наблюдаем за процессом, ничего не ожидаем. Помогаем себе дыханием, медленным, глубоким. Постепенно происходит растворение этого чувства, оно рассеивается как туман. Негатив покидает вас и пусть он уходит.
Позвольте ему выйти.
Эта одна из простых, но эффективных методик Дана Смирнова, которую можно использовать для очищения от застарелых негативных переживаний и возникающих эмоций в моментах вашей повседневности, поможет вам обрести легкость и выйти на новый уровень своей жизни, свободный от бремени прошлого.
Мастер уже много лет помогает людям освоить методы и практики, освобождающие от умственных напряжений и переживаний, давая возможность распознать истинную природу себя - свободу, абсолютную самодостаточность, безопорное счастье и покой.
Персональный сайт Дана Смирнова
