ментальное здоровье

Когда работа перестаёт радовать: 5 способов избежать профессионального выгорания

by

Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.


Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.


Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.


Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.


— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.


Профессиональное выгорание — это состояние, в котором человек испытывает снижение концентрации, мотивации и самооценки, отстранённость и одиночество, перестаёт чувствовать удовлетворение от достигнутых результатов. Люди в состоянии выгорания часто избегают контактов с коллегами, становится раздражительными, теряют производительность.


— Сталкивались ли вы с профессиональным выгоранием сами или видели это состояние у коллег? Почему врачи выгорают?


Алан Исмаилович Асманов, заведующий отделом острой и хронической патологии уха, горла и носа Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-оториноларинголог:

— Я видел это и очень хорошо понимаю, что это такое — серьёзнейшая профессиональная депрессия, когда человек полностью теряет интерес к своей работе. Все врачи рискуют выгореть, и этим нельзя пренебрегать. Я видел талантливых докторов, которые уходят из медицины. Сам я не сталкивался с профессиональным выгоранием и стараюсь делать всё, чтобы этого не произошло.


Елена Дмитриевна Белоусова, заведующая отделом психоневрологии и эпилептологии Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-невролог, профессор:

— Из-за того, что в нашей сфере деятельности постоянно приходится иметь дело с неизлечимыми заболеваниями, специалисты часто сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Чем интенсивнее ты работаешь, тем серьёзнее риск выгореть.


Виктория Юрьевна Воинова, главный научный сотрудник отдела клинической генетики Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-генетик:

— Я вижу, что в последние годы из-за возросшей на многих докторов нагрузки проблема эмоционального выгорания встаёт более остро. Я думаю, что профессиональное выгорание — это проблема слишком ответственных людей. Из-за гиперответственности мне самой трудно отпускать контроль, и я прилагаю много усилий, чтобы не выгорать на работе.


Антон Сергеевич Горохов, заведующий отделением анестезиологии-реанимации Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-анестезиолог-реаниматолог:

— Из профессии уходят со словами “всё надоело”. Это повсеместно. Профессия врача непростая, и она требует полной отдачи. Порой давит тяжесть неблагодарности как от пациентов, так и от коллег. Из-за того, что все силы мы отдаём работе, часто возникают конфликты с семьёй.


Светлана Францевна Блат, заведующая консультативным отделением и консультативно-диагностическим отделением Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-гастроэнтеролог, врач-педиатр:

— С проблемой профессионального выгорания я знакома скорее теоретически, потому что считаю важным заранее профилактировать это состояние. Отдельные симптомы эмоционального выгорания я наблюдала у коллег.


Ольга Сергеевна Грознова, главный научный сотрудник отдела детской кардиологии и аритмологии Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-детский кардиолог:

— Иногда я замечаю, что коллеги теряют интерес к работе. Я думаю, это во многом объясняется сопутствующими проблемами в жизни, когда человеку тяжело по многим причинам. Если человек испытывает избыточную нагрузку на работе, болеет, конечно, оставаться энергичным и сохранять интерес к работе может быть трудно, как бы сильно ты её ни любил.



— Как врачу обезопасить себя от профессионального выгорания?


1. Качественно отдыхать и переключать внимание.


Е.Д. Белоусова:

— Каждый из нас справляется с выгоранием по-своему: кто-то в свободное от работы время занимается танцами, кто то путешествует, кто-то занимается спортом или восточными единоборствами и так далее. Общего рецепта здесь нет, но врач обязательно должен уметь переключаться. Нельзя работать сутками напролет. Ты должен отдыхать.


А.И. Асманов:

— Как бы ты ни любил свою работу, в жизни обязательно должно быть что-то ещё. Для меня это активный отдых, водные виды спорта, фитнес, музыка. Я интересно провожу время с семьёй и друзьями: мы ездим в горы, катаемся на горных лыжах, совершаем мини-экспедиции в экзотические страны. Я всегда любил слушать живую музыку на концертах, и сам играю на фортепиано. Дома у меня есть инструмент, на котором можно разучить новое музыкальное произведение или просто поиграть — это тоже замечательная отдушина. Всё это в совокупности здорово помогает переключаться, заряжаться и возвращаться на любимую работу с новыми силами.


В.Ю. Воинова:

— Лично мне помогает отпуск. Для меня важно проводить время на природе и включать в свою жизнь физическую активность. С работы ума и души необходимо переключиться на физическое восприятие мира. Не обязательно уезжать куда-то далеко, но очень важно менять сферу деятельности.


С.Ф. Блат:

— Важно избегать переутомления, правильно организовать режим работы и отдыха. Очень важно достаточно отдыхать, чтобы не доводить себя до эмоционального срыва. Для меня обязательно время от времени гулять на природе — это помогает разгрузить нервную систему. Обязательно, чтобы присутствовала физическая активность.


2. Организовать сбалансированный график работы.


А.С. Горохов:

— Рабочая нагрузка должна быть сбалансированной. Жизнь становится темнее, если работаешь на 2 ставки. Реаниматологи часто работают на 2,5 и даже на 3 ставки. Важно подобрать для себя график, который позволит достаточно заработать, полностью включиться в работу, но не выгореть.


3. Разнообразить профессиональную деятельность.


О.С. Грознова:

— Я считаю, что эмоциональному выгоранию меньше подвержены те, кто интересуются своей профессией и постоянно узнают в ней что-то новое: общаются с коллегами, ходят на конференции, посещают учёные советы, читают литературу, в том числе иностранную и так далее. Для меня любопытство — очень мощный источник сил.


С.Ф. Блат:

— Важно разнообразить свою профессиональную деятельность. В Институте Вельтищева ведётся активная научная работа, что даёт пищу для размышления как учёным, так и врачам-клиницистам. Участие в научных проектах, выход за рамки профессиональной рутины — отличная профилактика выгорания.


4. Убедиться, что работа связана с положительными эмоциями.


А.С. Горохов:

— Многие сдаются, когда получаемое от работы удовлетворение перестаёт совпадать с затраченными усилиями: когда человек понимает, что не может обеспечивать семью, не получает обратную связь от руководства. Чтобы справляться с нагрузкой, обязательно должно быть значимое положительное подкрепление.


5. При необходимости, обратиться к специалисту.


В.Ю. Воинова:

— Специализированные тренинги сегодня актуальны как никогда. Я считаю, что очень полезно приглашать психологов и проводить с сотрудниками тренинги по профилактике эмоционального выгорания. Психологи предлагают упражнения, в том числе физические, которые помогают справиться со стрессом и переутомлением.


Предотвратить развитие профессионального выгорания поможет и индивидуальная работа с психологом. Если вы замечаете у себя симптомы профессионального выгорания, ощущаете усталость, которая не проходит даже после отдыха, обратитесь за помощью к специалисту.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Как не нервничать перед ЕГЭ: советы профессора-психолога из Пироговского Университета

by

Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.


Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.


Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.


Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.


— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.


Директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Борисовна Никишина поделилась советами о том, как справиться с волнением перед экзаменами. Она рекомендует не оставлять подготовку на последнюю ночь, а распределять нагрузку равномерно. Короткие перерывы и чёткий план помогут избежать перегрузки.


фото: Как не нервничать перед ЕГЭ: советы профессора-психолога из Пироговского Университета


По мнению эксперта, к ЕГЭ необходимо готовиться заблаговременно и важно тренировать стрессоустойчивость без акцента на последствиях, которые несёт ЕГЭ для жизни. Также она советует продумать запасные варианты, например, пересдача ЕГЭ через год или рассмотрение других учебных заведений. Знание альтернативных путей помогает справиться со страхом.

Кроме того, Вера Борисовна рекомендует изучить вузы до подачи документов. Выбор двух-трёх приоритетных университетов, посещение дней открытых дверей, чтение отзывов студентов и изучение программ помогут чувствовать себя увереннее.

Важно сохранять последовательное отношение к ЕГЭ и не менять его резко. Подготовка и разумное действие помогут справиться с волнением и достичь успеха.


Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

От обморока до паники: что такое гемофобия

by

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.


Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.


Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.


— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.


Что обычно вызывает боязнь крови у людей? Существует ли связь между этим страхом и личным опытом, например, травмами или фобиями из детства?

Причины возникновения гемофобии (страха) неоднозначны у одних он связан с травматизацией личной или опосредованной, когда человек стал случайным свидетелем повреждения с кровотечением, другие же отмечают у себя подобный страх без какой-либо травмирующей ситуации. В этом случае, говорят об эволюционном механизме и роли вегетативной нервной системы, вид крови активирует центр страха в головном мозге, а он в свою очередь передает нервные импульсы в гипоталамус. Гипоталамус — это центральный орган вегетативной нервной системы, от него нервные импульсы передаются в нижележащий структуры, и мы видим такие проявления, как дрожь, потливость, обморок и другие симптомы, которые обычно сопровождают тревогу и беспокойство и обусловлены вегетативной нервной системой.


Какие психологические методы и техники вы рекомендуете для преодоления боязни крови? Каковы наиболее эффективные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия или десенсибилизация?

В первую очередь, разобраться с истинной причиной и формой фобии, потому что могут быть варианты. Например, стоит ответить на вопросы это страх только своей крови или чужой, переливания крови, страх травматизации? Далее можно построить работу на основе когнитивно-поведенческой терапии и включить экспозицию, в которой постепенно и дозировано предъявлять клиенту объект, который вызывает страх. В экспозиции себя отлично зарекомендовала VR-терапия, психолог-консультант может контролировать весь процесс на приеме и в случае чего остановить экспозицию и оказать помощь. Кроме того, можно использовать релаксационные методики и медитацию в борьбе с тревожностью.


фото: От обморока до паники: что такое гемофобия


Как помогает работа с воображением или экспозицией в контроле над страхом? Можете ли вы привести примеры упражнений, которые пациенты могут использовать в повседневной жизни, чтобы уменьшить уровень тревожности в ситуациях, связанных с кровью?

Экспозиция является подтвержденным методом для лечения фобий. Дозированное предъявления устрашающего объект позволяет адаптировать восприятие и выстроить новые нейрональные схемы. То же самое происходит и с визуализацией. Однако не каждый клиент захочет представлять свой страх, поэтому самостоятельная визуализация может быть неэффективной. Есть другая проблема, что в условиях самостоятельной экспозиции можно дать себе слишком высокую нагрузку и усугубить беспокойство. Поэтому, я бы не рекомендовала самостоятельных упражнений на старте лечения фобии, а отсрочила до момента стабильности в ходе психологического консультирования.

Если говорить об упражнениях, которые могут быть использованы в перспективе, например, отобрать себе картинки с видом крови (может быть даже из графических рисунков, чтобы априори кровь была как будто «ненастоящей, мультяшной», затем усилить до вида крови на фото, затем видео).


Как страх крови может влиять на жизнь человека и его повседневные действия, например, на посещение врачей или оказание первой помощи? Что вы можете посоветовать людям, испытывающим такие ограничения?

Любая фобия, а точнее ограничения и избегания, которые она влияет на жизнь человека. Например, человек хочет стать трансфузиологом или другим врачом, страх крови – это профессиональное ограничение, а значит неисполнение своего желания и неудовлетворенность. Кроме того, в условиях бездействия фобия может усугубляться и не ограничиваться только страхом крови, а добавлять к себе новые страхи (страх больницы, страх за собственную жизнь, страх смерти). Таким образом, человек может ограничить социальные контакты, какие-то места для посещений, в конечном счете изолироваться дома.

Если фобия ограничивает любую свободную деятельность, то это «красный флаг» и лучше всего обратиться за помощью к психологу или психиатру.


Как можно поддержать близкого человека, страдающего от боязни крови? Какие слова и действия могут помочь ему или ей в процессе преодоления этого страха?

Не все люди с фобией открыто говорят об этом, поэтому при наблюдении, если отмечается какое-либо странное ограничивающее поведение, можно прямо задать вопрос: «ты боишься крови?». Признание и понимание — это уже половина успеха. Затем есть альтернативы, рекомендовать обратиться к специалисту или в случае отказа, попытаться вместе искать личные инструменты по преодолению. Тут тоже могут быть использованы противотревожные техники — дыхание, создание безопасного места, визуализация. Как основу, на мой взгляд, в общении придерживаться тактики «не торопить и не проявлять недовольство при проявлении гемофобии», а наоборот подбадривать и хвалить за минимальный успех.



Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Специалист Пироговского Университета приняла участие в круглом столе Высшего совета «Единой России»

by

21 апреля 2025 состоялся Круглый стол рабочей группы Высшего совета «Единой России» «Социально значимые инициативы» на тему «Влияние общих ценностей на укрепление доверия в обществе и достижение национальных целей развития Российской Федерации».


В рамках заседания с участием депутатов Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации и сенаторов РФ, представителей профильных министерств и ведомств велось обсуждение предложений о реализации государственной политики, направленной на укрепление доверия в обществе и культивирование традиционных российских ценностей. Заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Орлова Екатерина Сергеевна стала участником данного мероприятия и выступила с докладом «Ментальное здоровье подрастающего поколения – ценность и ресурс общества и государства».

В своем выступлении Орлова Е.С. акцентировала внимание на том, что ментальное здоровье подростков и молодежи – ключевой фактор устойчивого развития общества, и представила целевые и инструментальные критерии достижения эффективности в реализации программ ментального здоровья и психолого-просветительских практик, выявленные на основании опыта практической деятельности сотрудников Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета. Орлова Е.С. подчеркнула, что в условиях социально-экономических трансформаций и цифровизации значимость рассмотрения вопросов психологического благополучия молодежи возрастает, а формирование единого культурно-мировоззренческого пространства невозможно без сохранения и укрепления ментального здоровья подрастающего поколения.


Настоящая красота: как обрести благополучие с помощью гармонизации психологического состояния

by

В современном мире, где давление стандартов красоты и идеала внешности настолько велико, что зачастую забывается о важности внутреннего состояния, восстановление гармонии между внешним и внутренним становится решающим фактором благополучия. Психологи и психотерапевты находятся в первых рядах борьбы за это внутреннее равновесие, которое является основой истинной красоты.


фото: Настоящая красота: как обрести благополучие с помощью гармонизации психологического состояния


Один из ключевых аспектов достижения этой гармонии – это восстановление психологического состояния. Под ним подразумевается процесс, направленный на приведение ума и эмоций в состояние взаимной согласованности и равновесия. Это включает в себя работу над эмоциональными блоками, управлением стрессом, развитием эмоционального интеллекта и установлением психологической гармонии внутри себя.


Гармонизация психологического состояния имеет прямое воздействие на самоощущение, самооценку и общее благополучие человека. Когда человек внутренне сбалансирован и уравновешен, это отражается на его внешности, манере поведения и общем состоянии. Именно поэтому психотерапевты и психологи уделяют столько внимания этому аспекту, помогая своим клиентам обрести истинную красоту через внутреннее преобразование.


Процесс гармонизации психологического состояния включает в себя различные техники и методики, адаптированные к индивидуальным потребностям каждого человека. Это может быть когнитивно-поведенческая терапия для устранения деструктивных мыслей и установок, медитация для обретения внутреннего покоя и осознанности, а также работа с эмоциональными травмами и блоками, помогающая освободиться от прошлых обид и негативных переживаний.


Профессиональные психологи и психотерапевты играют ключевую роль в этом процессе, предоставляя клиентам необходимую поддержку, понимание и инструменты для достижения гармонии и благополучия. Их экспертность и опыт помогают людям раскрыть свой внутренний потенциал, преодолеть препятствия и стать более счастливыми и уверенными в себе.


Настоящая красота не зависит от внешних факторов, а является результатом внутреннего совершенствования и гармонии. Гармонизация психологического состояния открывает двери к этой истинной красоте, позволяя человеку обрести уверенность, внутренний покой и радость жизни.


Если вы стремитесь обрести истинную красоту, не забывайте о важности работы над собой внутренне. Обратитесь к сертифицированному антиэйдж специалисту и психотерапевту, который поможет вам найти гармонию и раскрыть истинную красоту изнутри.


Связаться с психологом и психотерапевтом Екатериной Кричевской можно на сайте и в социальных сетях:


Психотерапевт Екатерина Кричевская возвращается с новым экспертным контентом

by

Психотерапевт Екатерина Кричевская - великолепно и разносторонне образованный специалист с богатым опытом работы, известный жителям Екатеринбурга своим участием в телевизионных программах городского телевидения. Она возвращается после перерыва, наполненного учебой - совершенствования своих профессиональных навыков и активно изучения новых методик. И теперь будет делиться своими знаниями и опытом на своих страницах в соцсетях - ВК, Телеграм и Дзен. 


фото: Психотерапевт Екатерина Кричевская возвращается с новым экспертным контентом


Главная цель Екатерины, как профессионала, всегда заключалась в том, чтобы помочь людям разобраться в своих эмоциональных и психологических проблемах и научиться справляться с ними. Она уверена, что ее новые знания и навыки помогут ей лучше понимать и отвечать на запросы как уже имеющейся аудитории, так и потенциальной новой аудитории, которую она хотела бы привлечь. И продолжать быть полезной для людей в различных жизненных состояниях и ситуациях. 


Новый контент, который представит Екатерина, будет не только более интересным и экспертным, но и еще более ориентированным на широкую публику. 

Екатерина будет делиться своим мнением насчет большого количества тем, касающихся работы психотерапевта, различных психологических и психических проблем, анти-эйдж философии, межличностных отношений и много другого. Все это будет сочетать в себе глубокие знания, экспертное мнение и простые рекомендации, которые помогут найти выход из тупика или хотя бы взглянуть на свою ситуацию другими глазами.


"Я очень рада вернуться и поделиться с вами своими новыми знаниями и опытом," - комментирует Екатерина. "Я надеюсь, что мой новый контент будет ценным и полезным для всех, кто стремится разобраться в себе и найти причины своих психологических и жизненных проблем, а также их возможные решения."


Подписывайтесь на страницы Екатерины в социальных сетях, чтобы быть в курсе всех новостей и получать доступ к эксклюзивному контенту.


Больше информации о Екатерине Кричевской можно найти на:

Психотерапевт Екатерина Кричевская: эмпатия – жизненно необходимое качество в помогающей профессии

by

В современном мире, где стресс, тревога и депрессия становятся все более распространенными в связи с происходящими событиями в разных уголках планеты, психотерапия становится не роскошью, а жизненной необходимостью.


Исследования показывают, что в психотерапевте клиенты больше всего ценят именно эмпатию и искреннюю поддержку, чем просто профессионализм, подкрепленный дипломами. Который им кажется холодным, создающим излишнюю дистанцию и сильно смещающим фокус с клиентам на терапевта. 


У психотерапевта и психиатра Екатерины Кричевской несколько профильных образований (медицинское, педиатрическое, психиатрическое, психологическое) и большой опыт работы (более 20 тысяч пациентов и клиентов) по профессии; однако она выбрала более эмпатийный подход к психотерапевтической работе с теми, кто в этом нуждается. 


фото: Психотерапевт Екатерина Кричевская: эмпатия - жизненно необходимое качество в помогающей профессии


"Я по собственному опыту знаю, что человеческий, доверительный контакт - это главное, когда речь идет о психическом здоровье", - говорит она. "Люди ищут не экспертность уровня Бог, которому самое место в академических коридорах, а руку помощи, понимание, принятие и сочувствие живого, чувствующего то же, что и они сами, человека.”


В этом нет ничего нового, но об этом, к сожалению, часто забывают. Что только увеличивает фрустрацию и недоверие у клиентов из-за отсутствия реальных результатов за которыми они, собственно, пришли. Это приводит к бесконечному перебиранию специалистов и невозможности найти того, с кем получится выстроить настоящий терапевтический контакт. А без него продуктивная психотерапия просто невозможна. 


“Я не утверждаю, что знаю все ответы на все вопросы в мире", - продолжает Екатерина. "Но я буду рада пройти бок о бок с моими клиентами весь непростой путь к самопознанию и исцелению."


Она открыта для сотрудничества с коллегами и журналистами, а также берет новых клиентов в психотерапию.


Больше информации о Екатерине Кричевской можно найти на:


Психотерапевт Екатерина Кричевская: “Ваши красота и молодость напрямую зависят от вашего ментального здоровья”

by

Ментальное здоровье - вопрос актуальный всегда и для любого общества. Однако для России это все еще сложная тема, потому что у многих до сих пор сильна ассоциация с советской “карательной психиатрией”.


Мы пообщались с психотерапевтом Екатериной Кричевской, чтобы развеять этот устойчивый миф-страшилку и показать человеческое лицо психотерапии. 


фото:


— Екатерина, расскажите, пожалуйста, как вы пришли в эту профессию? 

— Я из семьи врачей. Моя бабушка - врач, родители - врачи. Мама - психиатр, психотерапевт. Так что я о психиатрии и психотерапии слышала с пеленок и к 18 годам уже приличную часть профессиональной литературы прочитала. И никогда не было сомнений, куда я пойду учиться. Сначала я училась в медицинском лицее, а потом я решила переехать в Санкт-Петербург, потому что очень люблю этот город. Поступила в Санкт-Петербургскую Педиатрическую Академию, затем интернатура, ординатура по психиатрии. Затем обучение психотерапии, психоанализу, психологии в различных ВУЗах, постоянное повышение квалификации. 


— У вас сложная профессия, с высоким риском эмоционального выгорания. Как вы справляетесь с этим?

— Мы лечим собой, своей душой. И, конечно, препаратами, когда необходимо. Поэтому я считаю, что очень важно самому психотерапевту получить опыт личной терапии. Я проходила ее у двух терапевтов, мужчины и женщины. В моей работе многое зависит от того, в каком ты состоянии, в каком настроении, как у тебя жизнь складывается. Если у тебя где-то “слепые пятна” или какие-то проблемы, то не всегда ты сможешь помочь другому человеку с таким же проблемами, пока сам их не решил.


— Можете привести пример?

— Возьмем деньги, например. Я сейчас пытаюсь выйти на другой уровень дохода. Понятно, что в этом я не очень-то смогу сейчас помочь кому-то с такой же проблемой. То есть, если человек придет ко мне с запросом “Я достиг своего финансового потолка. Что делать дальше?”, я чисто теоретически могу с этим поработать, потому что вся литература-то прочитана, но это будет не по-настоящему, понимаете? Потому что у меня точно такая же проблема и мне самой нужна помощь, чтобы в ней разобраться.


Работа психотерапевтом накладывает на тебя определенные обязательства: работа над собой, саморазвитие, высокий уровень образованности и эрудированности, ведь психотерапевт работает с людьми разных профессий, менталитетов и даже религий. А чтобы не случилось эмоциональное выгорание,  нужны определенные условия: вовлеченность, заинтересованность, удовлетворение результатами плюс адекватная обратная связь (признание, оплата).


— Это правда, что вам не досталась должность главного врача из-за работы на телевидении?

— Да, это довольно смешная история. Я несколько лет работала в детской психиатрической больнице, где заведовала дневным стационаром и занималась в основном детьми с РАС. Ее главный врач собирался уходить в другое место, поэтому хотел меня рекомендовать вместо себя. А я параллельно уже на телевидении много выступала и у меня было то, что сейчас называют, медийностью. И вот я прихожу на собеседование к министру здравоохранения. Не так, как я обычно хожу, а нарядилась в строгий костюм. Торжественно зашла к нему в кабинет, что-то о себе рассказывала, о своей карьере и заслугах, а он меня спрашивает: “Катерина, вы себя в зеркало видели?” Я отвечаю: “Да, смотрюсь, бывает.” Он в ответ - “Идите-ка вы лучше в шоу-бизнес. Какой из вас главный врач? Это не очень подходящее для вас место.” Посмеялись, в общем, но на позицию главного врача меня в итоге не взяли.


— А как вы попали на телевидение?

— Ой, я вечно куда-нибудь попадаю, это правда. Как-то везло мне всегда со знакомствами. Думаю, меня приглашали на телевидение, потому что я публиковалась в разных рекламных изданиях, в газетах, в “глянце”, давала комментарии, выступала на радио. То есть меня знали и звонили, если нужно что-то прокомментировать, в новостях или где-то еще, в качестве молодого эксперта на тот момент. В итоге я проработала больше 10 лет в качестве эксперта в прямом эфире утреннего шоу, отвечая на вопросы телезрителей. 


— Вы упомянули, что телевидение сделало вас публичной персоной. Вас это не напрягает?

— В принципе, публичность мне нравится. Не могу сказать, что наслаждаюсь этим, но мне нравится бывать на людях, с кем-то знакомиться, общаться в новых местах, узнавать и делать что-то новое. Хотя, когда меня куда–то приглашают, во мне поднимает голову интроверт и моя первая мысль: - “Да зачем мне это?! И так, как есть, хорошо, ведь придется что-то делать, лень и т.д.» А следующая мысль уже - “Нет, надо пробовать, надо развиваться”, потому что, если ты не развиваешься какое-то время, то сначала стагнация, потом деградация. Это неизбежная история. Чтобы мозг работал, нужно всё время что-то новое делать.


— Что приносит вам удовольствие, делает вас счастливой?

— Я очень люблю общаться, всегда с интересом относилась к людям, что может быть интереснее, чем внутренний мир человека, это как космос! Поэтому моя работа приносит удовольствие. То есть можно сказать, что я занимаюсь тем, что люблю, а это оказывается еще и работа.


— Есть ли в вашей работе что-то, что вам не нравится?

— Единственное, что я не люблю, - это возиться с документами. А сейчас внутри системы здравоохранения документооборот становится все больше и больше. Бывает, большая часть дня уходит на то, что я подписываю документы, договора, знакомлюсь с приказами, а также веду медицинскую документацию. 


— В вашей жизни столько всего произошло и происходит сейчас. Вы, как локомотив, все время стремитесь вперед. Откуда вы черпаете на это энергию?

— От людей, примеры некоторых людей вдохновляют, друзей, семьи, люблю сходить в ресторан, вкусно поесть, люблю путешествия, особенно мне нравится эффект безвременья, как я его называю, когда ты еще не там, но уже не здесь, помогает перезагрузиться, различные вид искусства. Еще периодически мне важно побыть одной и какое-то время ничего не делать, хоть об этом сейчас и не модно говорить. Обожаю книги. Когда я читаю, я чувствую себя счастливой и вдохновленной. 


— С чем связаны ваши хобби?

— С музыкой и танцами. Всю жизнь занимаюсь этим. Закончила десятилетнюю музыкальную школу. Сейчас занимаюсь вокалом и даже немного выступаю. Есть авторские песни, но пока не для широкой публики. Еще балетом занимаюсь, встала на пуанты, несмотря на то, что довольно поздно начала, во второй половине жизни. Сейчас мне нравится ходить на йогу, без фанатизма: растяжка, асаны, дыхание, без сильного внедрения в философию аскетизма и особую систему питания.


— Вы великолепно выглядите. Если к вам придет женщина и скажет: “Я хочу выглядеть также.”, вы сможете помочь с этим?

— Во многом, конечно, наш внешний вид - это генетика. Меня, как, и любую женщину, интересуют темы красоты и молодости. Также у меня есть сертификат анти-эйдж-специалиста. Я иногда обсуждаю бьюти-темы в своем Инстаграме - питание, косметика и т.д.. Правда, мне не очень близок поверхностный подход - “Спите семь часов в день, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и эффект гарантирован”. Этого везде полно и не очень интересно. Меня интересует связь между состоянием здоровья и состоянием души. Насколько человек удовлетворен своей жизнью, и, если - нет, то почему так. И как на это повлиять при помощи психотерапии, питания, образа жизни, косметики и спорта.


— Получается, что вы как анти-эйдж психотерапевт помогаете людям молодо выглядеть? Можете описать какой-нибудь конкретный случай из своей практики?

— Конечно. Например, когда человек находится в депрессии или психотическом состоянии, его внешний вид очень от этого зависит (могут быть проблемы с весом, он не следит за собой, плохо выглядит: состояние кожи, волос, неопрятная одежда). В процессе терапии мы наблюдаем преображение как внутреннее, так и внешнее. Иногда до и после - это совершенно два разных человека. Правильно подобранное лечение способно изменить внешний вид человека до неузнаваемости. Люди начинают сами себе нравиться, просто красавцами становятся. Это удивительно!


—  Какие у вас цели? К чему вы стремитесь? Куда движетесь?

—  Я не знаю, куда иду. Все мы придем к одному и тому же, но не будем о грустном. Я учусь быть в неопределенности. Думаю, стоит убрать результат или конечную точку как категорию из своего мышления. Куда большее значение имеет процесс. Процесс созидания. Когда ты себя понимаешь, то создавать становится потребностью. Создавая, мы приближаемся к Богу. Созидая, можно менять мир вокруг себя. Менять мир - это не только быть политиком или дипломатом, это подружиться со своей «Тенью» (темной стороной своей личности по К. Юнгу). Тогда и мир изменится. 


— В чем ваша миссия? 

— Как можно больше помочь в индивидуации, в поиске своего пути как можно большему количеству людей. Человек, понимающий свой путь, знакомый со своей «Тенью», умеет ее использовать на благо себя и мира, находится в гармонии с собой и миром без проекций. Такой человек стремится не к разрушению, а к созиданию за счет проработки зависти, ревности, продуктивного использования агрессии, ее творческой составляющей. Иными словами, мне хочется помочь людям почувствовать себя лучше, научиться управлять эмоциями, разобраться со страхами, продуктивно мыслить. 


— И последний вопрос - расскажите о своих профессиональных планах?

—  Возможно, написать книгу, популяризировать научную психотерапию и психологию, осветить возможности для клиента, поделиться знаниями в форме “вопрос-ответ” на актуальные темы для большинства, где будут и простые жизненные вопросы, и экзистенциальные, связанные  с кризисами, духовностью, с прошлым и как все это интегрировать в настоящее. 

Как видите, хороший психотерапевт начинается с неподдельного интереса к людям и огромной любви к жизни. К этому прилагается честность с собой, профессионализм и наполненная событиями жизнь. Это - такой же человек, как и все мы, и к нему можно обратиться за помощью в кризисный момент. 


Мы благодарим Екатерину за столь искренее интервью. И желаем ей преуспеть во всех направлениях ее деятельности и во всех начинаниях. 


Сайт: https://krichevskaya.ru/

Пользовательское соглашение

Опубликовать